您可以在 Google Play、App Store、Telegram官网 免费下载Telegram。Android版约 50MB，适用于 1GB RAM 以上设备；iOS版支持 iOS 13 及以上；Windows和macOS版安装包约 30-35MB，Linux版支持 Ubuntu、Fedora 等主流发行版，文件传输上限 2GB，多平台同步稳定。
Android
Android用户可以通过Google Play商店免费下载并安装Telegram。直接在手机上打开Google Play商店，输入“Telegram”进行搜索，点击官方应用后选择“安装”按钮。
下载后的应用通常仅需 50MB 左右的存储空间，适合低至1GB RAM的入门手机，因此无论是低端机还是高端机都能流畅运行。相比于Facebook Messenger等其他即时通讯应用，Telegram体积更小，内存占用更低，特别适合内存较小的设备，方便用户随时随地快速接收消息。
使用的 数据流量 对比来看，Telegram每次发送文字消息约需 0.1KB 的流量，图片信息约需 500KB，而Facebook Messenger 同样的功能流量消耗大约高出10%到20%，长期使用Telegram会显著节省数据流量，适合长期使用流量套餐的用户。
对于 文件传输，Telegram 允许传输最大 2GB 的单个文件，这对比其他平台如 WhatsApp 的 16MB 限制，更加灵活，特别适合需要分享大型文件或视频的用户，如使用大文件进行工作或学习的用户。
iOS（iPhone/iPad）
iPhone和iPad用户可以通过 App Store 免费下载Telegram。打开App Store，在搜索框中输入“Telegram”，点击“获取”按钮进行下载。对于iOS用户，Telegram可以在不同型号的iPhone和iPad上使用，支持iOS 13.0及更高版本，适合较老款和新款设备的用户。
下载后，Telegram应用的安装包约为 60MB 左右，和WhatsApp大致相当，比LINE等应用的 100MB 更小，占用较少的存储空间。对于存储空间有限的用户来说，Telegram是一款轻便的选择。iOS版本的Telegram优化非常流畅，在 iPhone 8 以上设备上几乎不会有卡顿现象，适合 高频次发送消息的用户。
在文件分享方面，Telegram允许用户传输最大 2GB 的单个文件，而iOS的AirDrop功能只能在Apple设备间传输文件，且不支持如此大文件，因此需要跨平台分享大型文件时，Telegram成为一种便捷且高效的选择。例如，iPad上的视频剪辑师可以轻松将数GB的视频文件发送到其他平台的同事设备中，极大提高了效率，适合多设备文件传输的用户。
对于 隐私保护，Telegram在iOS设备中提供端到端的消息加密，与iMessage和WhatsApp类似，但在群聊中同样支持加密，适合追求高隐私保护的用户。在 文件传输的速度 上，Telegram对比WhatsApp和其他常用即时通讯应用表现更优，尤其是在传输图片、视频等多媒体内容时速度更快。例如，发送一个500MB的视频文件仅需几秒，适合快速高效沟通的场景，如与团队分享工作进展或进行视频创意讨论。
Windows
Windows用户可以通过Telegram官方网站免费下载桌面版客户端，访问 Telegram Desktop 网站并选择适合Windows的版本进行下载。Telegram桌面版兼容 Windows 7、8、10 和 11 系统，适合多种Windows设备用户，安装文件大小约 30MB，相较于其他消息应用占用较少空间。
在 多平台同步 上，Telegram实现了在Windows与移动设备的同步。当您在手机上登录Telegram账号后，桌面版可自动同步聊天记录、图片、视频等内容，适合办公族和学生在Windows电脑上处理文档、图片等文件。在 文件分享 功能方面，Telegram在桌面版支持发送单个2GB文件，比起Windows自带的邮件客户端对于附件大小的限制，这样的文件传输功能更为灵活。学生可以通过Telegram直接发送课程视频和PDF文件，而不必担心文件过大导致传输失败。
在Windows桌面版，Telegram还提供高效的 搜索功能。用户可以快速搜索关键词或特定聊天内容，例如查找日期或内容包含特定字词的消息，适合需要频繁查找信息的用户。与 Slack 等专业办公应用相比，Telegram桌面版无任何费用，并且不会受限于消息存储上限，非常适合预算有限的小型企业和创业团队使用。
macOS
macOS用户可以通过Telegram官方页面免费下载Telegram桌面版，适用于 macOS 10.12 及更高版本。Telegram桌面版体积约为 35MB，比 Slack 和 Microsoft Teams 更轻量，不会占用过多存储空间，非常适合存储空间有限的Mac设备用户。
对于 多设备同步，Telegram桌面版与iPhone、iPad和其他设备无缝同步，无需额外配置。Mac用户可以在手机和电脑之间自由切换，随时同步聊天记录、文件和图片。例如，用户可以在iPhone上拍摄的照片直接在Mac上查看和下载，这对创意工作者尤其实用，可轻松在不同设备上处理设计文件或多媒体内容。
在 文件分享 方面，Telegram桌面版允许传输单个最大 2GB 的文件，适合需要分享大容量内容的用户，比如摄影师在Mac上将高分辨率照片发送给客户，或设计师快速分享设计文件。相比于iCloud的共享文件方式，Telegram无需上传至云端，传输过程更直接，文件接收速度更快，非常适合需要快速文件传输的场景。
Telegram在macOS上还提供了键盘快捷键功能，允许用户在聊天、搜索、文件传输等操作间快速切换。例如，按下⌘ + K可以快速打开对话搜索窗口，适合高频使用消息搜索的用户。相比其他应用，Telegram的快捷键设置简洁高效，便于新用户快速上手，有效提升工作效率，尤其在多任务场景中极具优势。
Linux
Linux用户可以从 Telegram官方页面免费下载适用于Linux系统的Telegram桌面版，支持 Ubuntu、Fedora、Debian 等主要发行版。Telegram桌面版在Linux上的安装包体积约为 25MB，比 Discord 或 Skype 更小，占用的存储空间和系统资源非常少，适合追求轻量化的Linux用户。
Telegram桌面版在Linux系统上的 稳定性 表现良好。即使在较低硬件配置的电脑上，也可以顺畅运行Telegram。对比其他聊天应用如 Zoom，Telegram对系统资源的需求更低，非常适合开发者和系统管理员在Linux终端上进行快速沟通，不会影响其他应用的运行。
在 多设备同步 上，Linux版Telegram与手机和其他设备无缝连接。Linux用户可以在多平台设备间自由切换，所有聊天记录和文件会自动同步。例如，开发者可以在移动端收到的错误日志直接在Linux桌面端查看和处理，无需额外传输文件，非常适合多设备协作的场景。
对于 文件传输，Telegram支持在Linux桌面端传输单个最大 2GB 的文件，这比常用的 Mattermost 文件限制更大，特别适合需要分享大型文件的用户，例如开发团队在Linux上快速分享软件包或压缩文件，不必担心文件过大导致发送失败。
Telegram在Linux上的 隐私保护 也保持了高水准。支持端到端加密的消息传输功能确保了用户的聊天内容不会被第三方拦截，适合追求高隐私标准的Linux用户，尤其是开发者和IT专业人士。此外，Linux版Telegram的开源特性意味着用户可以自行检查代码，以确保应用的安全性和透明度，是关注数据隐私和系统安全的理想选择。