要防止通讯录中的人在Telegram看到您，可以调整隐私设置。首先，打开Telegram，点击右下角“设置” > “隐私与安全” > “电话号码”。在“谁可以看到我的电话号码”中选择“无人”，并在“谁可以找到我”中设置为“我的联系人”，这样只有已保存的联系人能通过电话找到您。
在Telegram中调整隐私设置以防止通讯录中的人看到您的账户信息是一种保护个人隐私的有效方法。下面是更详细的操作步骤，帮助您精确配置这些设置：
- 打开Telegram应用程序：
- 在您的智能手机或平板电脑上找到并打开Telegram应用。如果您还没有安装Telegram，可以从Apple App Store或Google Play Store下载并安装。
- 进入设置菜单：
- 打开Telegram后，通常在界面的左下角或右下角会有一个菜单图标，可能是三条横线或是齿轮形状的图标。点击这个图标进入主菜单。
- 在弹出的菜单中找到“设置”选项，并点击进入。
- 选择隐私与安全选项：
- 在设置菜单中，会有多个选项可供选择。找到“隐私与安全”这一项，点击进入此部分。
- 调整电话号码的隐私设置：
- 在“隐私与安全”页面中，找到“隐私”一节。
- 点击“电话号码”设置。这里您可以看到几个选项，决定哪些人可以看到您的电话号码。
- 您可以选择“无人”意味着没有人（包括您的通讯录中的联系人）可以通过电话号码看到您的Telegram账户。
- 如果选择“我的联系人”，则只有您通讯录中的人可以看到您的电话号码。
- 调整谁可以通过电话号码找到我：
- 还在电话号码设置页面，向下滚动到“谁可以找到我”这一选项。
- 这里您可以设置是否允许通过电话号码添加您为联系人。选择“我的联系人”，则只有您已保存的联系人可以通过电话号码添加您。
- 如果选择“无人”，则无人可以通过电话号码搜索并添加您。
通过这些具体步骤，您可以有效地管理您的Telegram账户的可见性，防止不希望的人通过电话号码找到您的账户，从而更好地保护您的个人隐私。如果在操作过程中遇到任何困难，Telegram也提供了帮助支持，您可以查询相关帮助文档或联系客服获取帮助。