在中国下载和使用Telegram，首先需通过VPN（推荐ExpressVPN或NordVPN）连接到支持的服务器。可从第三方应用市场或直接下载APK文件安装。注册时输入手机号并验证，设置用户名和头像。确保隐私设置得当，可启用两步验证增加安全性。
下载Telegram的方法
使用VPN服务
- 选择VPN服务：选择一个评价高且可靠的VPN服务，如ExpressVPN或NordVPN。这些服务因其稳定的速度和强大的隐私保护功能而受到推荐。研究表明，选择拥有多地服务器和强大加密技术的VPN能有效避免被屏蔽。
- 安装和设置VPN：在你的设备上安装VPN应用，并根据提供的指导创建账户。安装过程通常包括下载应用、输入账号信息和选择订阅计划。
- 连接到服务器：选择一个支持Telegram的国家服务器（例如美国、加拿大或欧洲国家），连接后检查IP地址是否已更改，以确认VPN正常运行。
其他下载途径
- 通过第三方应用市场下载：在没有Google Play或Apple Store访问的情况下，可以通过如豌豆荚或安智市场等中国内地的第三方应用市场搜索并下载Telegram。
- 直接下载APK文件：访问APKPure、APKMirror等网站，搜索Telegram的最新版本APK文件进行下载。在下载时，确保从信誉好的页面下载，避免安装含有恶意软件的版本。
安装Telegram
安卓设备
- 开启安装权限：在设备设置中选择安全性，启用“未知来源”的应用安装权限，以允许安装非Google Play的应用。
- 安装下载的APK文件：找到下载的Telegram APK文件，点击安装并按照屏幕上的指示完成安装步骤。
iOS设备
- 信任未知开发者：在安装完成后，如果应用无法打开，需要前往“设置”->“通用”->“设备管理”，在此信任未知开发者证书。
创建Telegram账户
- 启动应用并输入手机号：打开Telegram应用，选择开始新账户，输入你的手机号码。
- 接收并输入验证码：等待接收短信验证码。如果5分钟内未收到，检查网络设置或尝试重新发送请求。
- 完成账户设置：验证码输入正确后，进入账户设置界面，可设定用户名和上传头像，完成个人资料设置。
登录Telegram
- 使用手机号登录：打开Telegram应用，输入注册时用的手机号。
- 验证码登录：接收并输入短信中的登录验证码。确保手机网络通畅以便及时接收验证码。
- 解决登录问题：如果遇到登录困难，如验证码不正确或登录失败，检查网络设置，确认VPN是否正常运行，或尝试重启应用和设备。
使用Telegram的注意事项
- 隐私设置调整：访问应用设置中的“隐私与安全”，可以调整谁可以看到你的电话号码、最后上线时间等信息。
- 启动两步验证：在“隐私与安全”设置中启用两步验证，为你的账户设置一个额外的密码，提高安全性。
- 利用秘密聊天功能：Telegram的“秘密聊天”功能提供端到端加密，确保只有对话双方可以阅读信息。